健康やフィットネスを改善したいと考えている場合は、「主要栄養素」という用語が飛び交っているのを聞いたことがあるでしょう。しかし、主要栄養素とは正確には何で、なぜそれほど重要なのでしょうか?簡単に言うと、多量栄養素は私たちの食事の 3 つの主要な構成要素、炭水化物、タンパク質、脂肪です。これらの主要栄養素はそれぞれ、私たちの全体的な健康と幸福において重要な役割を果たし、私たちにエネルギーを供給し、組織を構築および修復し、身体機能を調節します。私たちの食事における主要栄養素の役割を理解することは、個人のニーズを満たすバランスの取れた栄養価の高い食事計画を立てるために不可欠です。これらの記事では、各主要栄養素を詳しく説明し、食事と栄養について情報に基づいた決定を下すために必要な情報を提供します。さあ、シートベルトを締めて、主要栄養素について知っておくべきことをすべて学ぶ準備をしましょう!
